Links zum Podcast:

Kostenloser Gute Gelenke Newsletter! Sie erhalten das Kapitel aus meinem Buch „14 Mythen über Rückenschmerzen“ bei der Anmeldung:

https://newsletter.gutegelenke.de/

Buch als E-Book oder Hardcover:

https://www.amazon.de/dp/B0CG36WT8X

------

In diesem Gespräch wird die Problematik des Übergewichts und dessen Auswirkungen auf die Gesundheit umfassend behandelt. Es werden die Ursachen von Übergewicht, die Rolle der Ernährung und Bewegung sowie psychische Aspekte thematisiert. Praktische Tipps zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit werden gegeben, wobei der Fokus auf der Notwendigkeit von Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung liegt.

Kapitel

00:00 Übergewicht und seine Auswirkungen

10:08 Ursachen von Übergewicht und psychische Aspekte

20:11 Bewegung und Ernährung zur Gewichtsreduktion

Takeaways

- Übergewicht kann zu Rückenschmerzen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

- Der BMI ist ein nützliches Werkzeug zur Einschätzung des Gewichtsproblems.

- Bewegung ist entscheidend für die Gewichtsreduktion und die Gesundheit.

- Psychische Faktoren spielen eine große Rolle bei Übergewicht.

- Ein gesunder Lebensstil erfordert sowohl Ernährung als auch Bewegung.

- Stress und Schlafmangel können zu Gewichtszunahme führen.

- Fettleibigkeit ist oft ein psychisches Problem, nicht nur ein Ernährungsproblem.

- Ein einfacher Start zur Gewichtsreduktion ist mehr Gehen im Alltag.

- Medikamente und Operationen sind nicht immer die beste Lösung zur Gewichtsreduktion.

- Frühzeitige Gewichtsreduktion kann Gelenkbeschwerden und andere Symptome lindern.

-----

Rechtliches

Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen.